Souvlaki
Ingredient - 6 stokjes 3 el olijf olie 2 tl citroen sap2 teentjes knoflook 1 tl droge oregano½ tl
24 04, 2020
23 04, 2020
Andijvie quiche uit de oven
125 gram gesneden andijvie 1,5 khd – 21,3 kcal – 1,6 eiw – 0,5 vet150 gram gekruid rundergehakt 1,5
22 04, 2020
Japanse roerbak
Ingrediënten 100 gram garnalen 1 paksoi 1 wortel paar sojaboontjes 1 teentje knoflook halve komkommer Evt gedroogd chilipepertje scheutje
22 04, 2020
Franse stoofschotels
Ingrediënten 4 personen 2 sjalotten20 g boter125 g spekreepjes250 g kastanjechampignons300 g kipdijfilet8 winterpenen1 el bloem200 ml kippenbouillon van
21 04, 2020
Italiaanse burger met olijven-basilicummayonaise
Ingrediënten 500 g rundsgehakt4 broodjes ciabatta1 rode ui, fijngesnipperd70 g rucola10 zwarte olijven, ontpit en fijngehakt1 ei4 el mayonaise2
14 04, 2020
Gehakt in tomatensaus
500 gram gehakt1 blikje tomatenpuree3 tenen knoflookBosje peterselie1 ui1 rode paprika2 verse madam Jeanette (of sambal 5 Tomaten2 eieren90
5 04, 2020
Saté met roerbakgroenten, komkommer en notensaus
Ingrediënten saté½ varkenshaas (± 125 gram) 0,0 khd – 131,3 kcal – 27,5 eiw – 1,9 vet½ eetlepel sambal
5 04, 2020
Zalm met groene asperges
Ingrediënten 250 gram groene asperges 7,5 khd – 48 kcal – 2,5 eiw – 0,0 vet 150 gram zalm
5 04, 2020
Witlof uit de oven met beenham
3 stronkjes witlof 5,4 khd – 42,8 kcal – 2,9 eiw – 0,5 vet 100 gram beenham (1 dikke
5 04, 2020
Varkenshaas met champignons
Ingrediënten 150 gram varkenshaas 0,0 khd – 157,5 kcal – 33,0 eiw – 2,3 vet 1 eetlepel olijfolie 0,0