200 gram bloemkool per persoon4 eetlepels olijfolie1 eetlepel citroensap2 eetlepels verse koriander1 kleine of een ½ rode ui½ theelepel

Ingrediënten1 beenhammetje (of kipfilet) 3,3 khd – 243 kcal – 44 eiw – 6,0 vet 250 gram broccoli 2,0

Ingrediënten200 gram boerenkool 8,0 khd – 92 kcal – 8,0 eiw – 2,0 vet½ rookworst (die met de minste

Ingrediënten (1 pizza)200 gram rauwe bloemkoolroosjes 2,9 khd – 25 kcal – 1,9 eiw – 0,2 vet150 gram mozzarella,

200 gram bloemkool per persoon4 eetlepels olijfolie1 eetlepel citroensap2 eetlepels verse koriander1 kleine of een ½ rode ui½ theelepel

2 biefstukken (op kamertemperatuur) 1 stuk takje rozemarijn 1½ teen knoflook ½ citroen (schoongeboend) 20 g rucola 25 g